恢复训练第二周 第二周训练比第一周当然是有进步的，动作更熟练更稳定。然而身体感受也更酸痛！每天起床，感觉腰酸背痛，有时不免想，我干嘛要这样搞呢？这样用力，也赚不到钱啊。 但，无论是身体还是理性，都告诉我，只有这样的训练，对身体和灵魂才是好的。省掉上医院的钱，那就是赚了，而且是大赚，身体更健康，病痛更少。 目前还没有做得很好的，依然是运动记录。 因为是恢复期，大方向是很明确的，就是恢复体能，注重基础的训练（大肌肉群，蹲、推、拉）。因为健身房条件有限，只能随机应变，没办法完全按照训练计划的组数和个数来。其实，有了一定经验，也没必要死板。对有训练经验和方法的人，能够通过各种方式和道具达到训练目标。我也一样，目前就注重『蹲、推、拉』把体能和体型都搞上来。后期再玩其他的。 当然，坐吃山空，必须兼顾好工作，发展属于自己的事业。这个世界不如我们想象中那么美好，一切都要建立在真实（物质)的基础上。 多说无益，做最好的自己。 20241130150100 生的喜悦 老的哀伤 选择到小县城健身，一是为了自己的健康；二是为了周末回来看望一下年迈的爷爷奶奶。 人到了一定年纪，真的是身不由己。比如九十几岁的爷爷奶奶，一个瘫痪在床，吃喝拉撒不能自理，大小便失禁… 一个腿脚不便，操劳过度，各种病痛。 我们做后辈的，一切都看在眼里，想完全报答养育之恩，但现实不允许，缺少了关键的运气，『成家立业』这个人生任务都没有达成，甚至自顾不暇，又怎么扮演一个“忠孝两全”的社会精英呢？没必要「装」，35岁之后，就应该彻底明白大环境的生存规则，我们出身是草根，成长后绝大概率还是草根，不要拿着月薪三千去操治国理政的心。能够照顾好自己的身体健康和家庭的幸福，就已经是草根的成功了。 这么说来，应该承认自己的失败，知耻而后勇，失之东隅收之桑榆，亡羊补牢。 做不到完美，也做不到精英，都没关系；只要做到『最好的自己』，那就行了。没有大钱给爷爷奶奶治疗病痛改善生活环境，但买点牛奶和老年人需要的日常用品的小钱还是有的，孝顺，就是「论心不论迹」，有钱出钱，有力出力，一切都不是做给别人看，得到别人的赞扬，更是为了心安理得，为了好好告别，减少人生遗憾。 早上起来，第一件事就是看看爷爷奶奶。奶奶正在笨拙地使用洗衣机，解决不了出水小和慢的问题，然后，我人工打水，手工控制洗衣机的程序，帮她洗了衣服；爷爷正在用厕所椅拉大便，但他说坐...